10 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ- ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ

 

10 Οκτωβρίου- Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας

Η ψυχική υγεία δεν είναι μόνο η απουσία της ψυχικής διαταραχής.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας ορίζεται ως η κατάσταση της υγείας κατά την οποία ένα άτομο συνειδητοποιεί τις δυνατότητές του, δύναται να αντεπεξέρχεται στις δυσκολίες που προκύπτουν από την καθημερινότητα, είναι παραγωγικό και μπορεί να συνεισφέρει στο κοινωνικό σύνολο. 

Αναφέρεται στη συναισθηματική, ψυχολογική και κοινωνική ευημερία του ατόμου και επηρεάζει σημαντικά την καθημερινότητα στην οικογένεια, στο σχολείο, στους χώρους εργασίας και αναψυχής. 

Για να χτίσω ή να διατηρήσω την ψυχική μου ευεξία και να αντιμετωπίσω καταστάσεις που με δυσκολεύουν είναι σημαντικό να θυμάμαι να φροντίζω τον εαυτό μου:

Αναγνωρίζω τις ανάγκες μου.

Αποδέχομαι και εκφράζω τα συναισθήματά μου.

Επικοινωνώ.

Δημιουργώ σχέσεις.‍‍

Θέτω τα όριά μου.

Βάζω ρεαλιστικούς στόχους

Επιβραβεύω την προσπάθειά μου. 

Επιτρέπω στον εαυτό μου να κάνει λάθη.

Φροντίζω το σώμα και την υγεία μου.

Ενημερώνομαι.

Δε διστάζω να αναζητήσω βοήθεια.